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Leon Smith

30 years old

Mobile, AL

Existen algunos métodos que, con la práctica pueden ayudar a calmar tu ansiedad rápidamente. El primer paso para que estas sean exitosas, es aceptar que usted sintiendo ansioso y a partir de ahí, tratar de familiarizarte con tus sentimientos. Estudiosos de la ansiedad, como la doctora Claire Weekes, creen que para lidiar con la ansiedad, es importante saber navegar por las aguas de la misma, ella lo llamó"nadar.

Para seguir la corriente, es necesario detenerse un momento y observar tu ansiedad. A veces, cuando nos sentimos abrumados, creemos que no tenemos tiempo para prestar atención a nuestros sentimientos, pues probablemente tenemos la agenda completa de tareas urgentes que se deben seguir antes, sin embargo, permitir que la ansiedad va a crecer no es más que la minimización de nuestra eficiencia.

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